足部疗养有什么方法和作用?

来源:未知 日期:2021-03-31 15:14 浏览:
  晒:晒脚
  
  很多人现在都怕晒太阳,因为怕把自己晒黑,其实适当的晒一下太阳对身体是很有益处的。我们可以通过脚心日光浴,就是在早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,这样有助于促进全身代谢、使血液循环的速度加快、有利于提升内脏器官的活力,使身体更健康。
  
  踮:踮脚
  
  现在的人为了工作要不就是久坐,要不就是久站,长时间的久坐和久站,会使下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张。这个时候我们可以通过一个小动作来缓解这些症状,我们每天坚持做“踮脚”,踮脚来源于古代的养生术——《八段锦》,这样有利于促进身体中的血液循环,提高免疫力,对身体健康十分有利。
  
  泡:泡脚
  
  我们坚持在晚上临睡前泡泡脚,这样也能有效的达到促进血液循环、保持血管畅通,还能改善新陈代谢、提高免疫力、促进睡眠质量的作用。注意泡脚时时间不宜过长,温度不宜过高或过低,以微微出汗即可。
  
  搓:搓脚
  
  我们在泡完脚后 可以多搓搓自己的脚心,这样有助于缓解疲劳,缓解脚部酸痛,也能够促进新陈代谢,提高免疫力的作用。长时间坚持下来,就会使身体越来越健康。
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